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    食べていないのに痩せないのは何故!!!

    先月、美容室で手に取ったとった雑誌に長年の疑問をわかりやすく説明している特集を見つけました

    きっと私だけではないであろうこの不思議現象。

    「食べていないのに痩せない」

    何らかの原因による脳の信号異常に間違いないのですが、なかなかわかりやすい説明を見つけたことが無かったので、この記事を抜粋して更に詳しく調べてみましたので、皆さんと共有したいと思います


    「ストレスが溜まると太る」「忙しくなると食べていないのに痩せない」
    という経験はありますでしょうか?

    ショコラはまさに忙しくなると太るということがあり、自分でも不思議だなといつも思っていました。
    確かに体が疲労してくると糖質が欲しくなりチョコレートを毎日食べていましたが、食事を摂る暇が無くて、一日の総カロリーは減っているのに全く痩せない・・・
    更に睡眠時間は3~5時間でここ7,8年過ごしておりますので自律神経系やホルモン異常はあるだろうなと予想もしていますが、どのように体に作用しているのかきちんと調べたことはありませんでした。

    その雑誌によると、私たちの身体には精神的、肉体的にストレスを受けると脂肪を蓄えるメカニズムが備わっているのだそうです。(そんな機能いらなぁ~~~い

    というのも、私たち人類が長年闘ってきたストレスは”飢餓”。
    飢えのストレスを感じるとコルチゾールという抗ストレスホルモンが分泌されて、少しでも多くの栄養を脂肪に変えて蓄えようとするのだそうです。

    これって、ダイエットの後のリバウンドの仕組みと同じじゃないですかっっ

    飽食の時代なのに、人間関係などの環境ストレスなども飢えのストレスと区別することなくメカニズムは大昔のままなんだそうです


    では、もう少し詳しく説明していきますね


    人は身体的、精神的、社会的な異常刺激(怒りや不安などの精神的ショック、出血、酸素不足、飢餓、中毒、感染、火傷、寒暖など)の強いストレスを受けると、体は何の備えもないため、ショック期に陥り、血圧低下・体温下降などを示します。これが、引き金になって交感神経が過剰に反応し副腎髄質からアドレナリンが分泌されます。

    次いで、視床下部ー下垂体を介して副腎皮質刺激ホルモンの分泌が促進されます。

    すると、副腎皮質から糖質コルチコイド(コルチゾール)の分泌量が増し、副腎皮質は肥大してショックからの立ち直りが起こるのです。

    このコルチゾールが前述した通り曲者なのですが、ここまででお気付きの方もいらっしゃるかな?
    コルチゾールは副腎皮質ホルモンでアトピーのお薬であるステロイドは、合成副腎皮質ホルモン(コルチゾール)なのですよ
    体に対する影響がこの薬を使っている方も該当してくるのでしょうか?


    話を戻します

    ストレス環境が変わらず、そのままでいるとコルチゾールが過剰な状態を続けることになります。
    そうすると何がおこるのか。

    血糖値を上昇させる

    筋肉を分解して筋量が低下します
     体脂肪では無く、筋肉が消費され、基礎代謝も下がり太りやすくなる。
     更に低体温などを招くこともある。

    脂肪蓄積作用がある
     受容体の関係で、男性は腹部、女性は下半身に脂肪が溜まりやすい。
     成長ホルモンと拮抗するため筋肉を作ることの妨げになる。

    海馬を萎縮させる
     コルチゾールが長時間分泌され続けると脳の海馬を萎縮させる可能性があることが近年わかってきました。
     セロトニン分泌を減少させるなど、うつ病や学習能力低下、アルツハイマーの原因にもなると考えられています。

    慢性疲労・免疫低下
     免疫機能の低下によって、風邪、インフルエンザにかかりやすくなります。

    不妊・生理痛が激しくなる
      

    肌が乾燥したり、毛が薄くなったりする

    身体のあちこちに炎症がおこる
     コルチゾールの出しっぱなしで在庫切れが近づくと、分泌量が減ってきます。
     じんましん、吹き出物、アレルギー症状の悪化など、炎症が起こり始めます。
     炎症は、身体を老化させる原因のひとつです。



    以前、看護師である妹に「ストレスが原因の病気ってどんなのがあるの?」
    と聞いたことがあります。

    「ありとあらゆる病気、何でもだよ。」

    え???

    精神的な病気だけだと思っていた私は、当時驚きましたが、うちにいらっしゃるクライアント様の症例や、今回調べたことで、本当に何でもありだなと改めて理解しました。




    毎日が充実していてストレスとは無縁!
    まわりからいつもパワフルって言われています!



    こんな方に限って躁鬱病を発症すると重症に至るケースが多くあるそうで、ノンストレスと思っていても体のSOSに気づいてあげる注意が必要だそうです


    調べると今までにない衝撃的なことばかり・・・

    ほぼ、ショコラの体感があてはまっています


    しかぁ~し、ここであきらめたらいか~ん

    では、どうしたら少しでも改善できるのか


    まずはストレスを溜めない

    睡眠を十分に取る
     睡眠不足はコルチゾール分泌を促すので7~8時間取ることが理想的です。
     難しい時は仮眠を取り入れると良いそうですよ
     睡眠の質も悪いとあまり意味がありませんので、リラックスできる工夫を入れると良いです
     アロマや、関節照明、BGMなど

    バランスの取れた食事 
     コルチゾールはビタミンCとコレステロールから作られています。
     コルチゾールを含む副腎も大量にビタミンC(ブロッコリー・柑橘類)を消費します。
     ビタミン、ミネラル(魚介や野菜)を高タンパク質な食品と一緒に摂るようにします。
     精白された炭水化物や糖質は基本的に、一瞬のエネルギーになりますが、摂りすぎると脂肪に変わり、持久力に欠けるのでバランスの良い食事を摂るようにしましょう。
     現代人は圧倒的に野菜不足です。
     特に美肌にも欠かせないビタミンCは毎食意識して摂りましょう

    一般的に嫌われがちなコレステロールですが、副腎皮質ホルモンの他に黄体ホルモン(プロゲステロン)の材料でもあります。
     過剰な油抜きダイエットはストレスに対抗出来なくなるだけでなく、黄体ホルモンが作られなくなり、不妊や生理不順、婦人科系の病気の原因の一つになります。


    過剰なカフェインを控える
     特に早朝のコーヒーは、コルチゾールレベルを高く保ってしまいます。


     若石リフレクソロジー
    http://www.jakuseki.jp/f-sitemap.html
     ホルモンバランスを整え、各器官や臓器の働きを正常にし血液循環を良くします。
     体調不良を感じている方は、驚きの変化を実感していただけます
     副作用も無く、自分でできますので体調もある程度客観的に把握できます。
     ぜひ、お近くの若石サロンで体験して、自分でまかないきれない健康を補うひとつの方法として知っていただきたいです

         

    いつもまとめてみて思うのは、至って普通のことですね

    体に良いとされていることをきちんと出来なければ、太るだけではなく、身体に多大な影響を及ぼすということです。
    分かっていたのだけれど今回は衝撃が大きくて、ショコラも改善に向かってひた走ります
    だって、本当に体で不調をダイレクトに感じることが増えてきました。
    若い時は無理をしてもすぐに立て直せるけれど、今は、家族や仕事を優先すると、こんな当たり前のことも疎かになってしまう日々。

    言い訳せずに、できる限りライフスタイルを改善していこうと思います


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    ロイヤル化粧品無料お手入れ体験(*^^*)

    一昨日は陽子ちゃんが、ロイヤル化粧品の無料お手入れ体験にせがわ様をお連れしてくださいました

    先日陽子ちゃんのサロンでお会いしたときに、サンプルを差し上げたのですが、使っている間にお友達から肌が白くなったと言われ、体験にお越しくださいました。

    洗顔後は驚くほど白くなり、写真を撮らせて頂きましたが、洗顔前に撮っておらず比較ができませんっっ
    見ただけで明らかに白く透明感が出ました。

    これは、お使い続けるうちにかなり、肌色が変わる可能性大です

    私がまさに2トーン明るくなりましたので間違いないと思います

    せがわさんのお肌はとても綺麗でしたが、ご本人はたるみを気にされていました。

    お手入れさせていただいて気になったのは、お顔の肉がすぐに移動することで、こんなことは滅多にありません。
    お伺いすると造顔マッサージをしているとのこと。

    納得です。

    本来肌は適度に脂肪がついてコラーゲン(膠原繊維)とエラスチン(弾性繊維)が網状の層を形成していてその隙間に水分を含んだヒアルロン酸などがプルっと入ってお肌がふっくらしています。
    お手入れしてリンパの詰まりや、脂肪が硬くなって顔の形を歪ませているところはケアするのですが、大抵硬くなっているので撫でただけで、組織がすんなり移動することはまずありません。

    顔のマッサージのし過ぎ、強く触りすぎ、あとは超音波などの美顔器の使いすぎの方にこの肉痩せが多く見受けられ、コラーゲンなどのハリのもとの組織がへたっているのです。

    たるみの主な原因は、加齢による膠原繊維と弾性繊維の衰えがほとんどで、さらには、表情筋の衰え、毛穴の開き、紫外線、ストレスなどによる活性酸素によっておこると言われていますね。
    今までたくさんの方のお肌をみて思うのは、たるみを含め、肌のトラブル、老化を進めるのはご本人の手に原因があることが多いと感じています。
    二通りで、手をかけすぎるやり過ぎな人と、全く何もお手入れしない人の極端な2タイプは肌老化が進んでいます。

    この造顔マッサージは、やり過ぎなほうですね。
    適度にやる分にはとても良いのですが、肌の状態はかなり個人差があって、力加減がとても難しいのです

    やり過ぎなかたは、美意識も高く真面目で一生懸命な方が多いのですが、クレンジング、洗顔も一生懸命ごしごし、化粧水、乳液、クリーム、下地クリーム、日焼け止めクリーム、リキッドファンデーションを人相が崩れるくらい強く塗り込みながらマッサージをするので皮膚が薄くなり伸びています。
    このケアを朝晩、何年も続けたらどうなるか少しは想像つきますよね

    ロイヤル化粧品は肌をなるべく触らなくて良いケアです。
    油分を使わないので強力なクレンジング剤は使いません。
    汚れをしっかり落とし、肌の油分は取り過ぎない本来の清潔な肌にする優しい泡洗顔、水分たっぷりゲル状の化粧美容液、EXクリームを塗って終わりです

    一度肉痩せしてたるんだ肌を復活させることはかなり大変ですが、今よりは絶対にたるませず、ハリを出していく対策を考えていますので、焦らずにケアしていきたいと思います

    せがわ様はご自分とご友人の分までロイヤル化粧品をお求めくださいました。
    某デパートにお勤めで空調が埃っぽく乾燥気味ということでしたので、早めにローションマスクのアフターケアできたらいいなぁと思います
    今後とも末長くお付き合い下さいますよう宜しくお願いいたします。
    遠くからお越しくださいまして誠にありがとうございました



    今週はずっと予約が立て込んでいたのでブログまでなかなか手が回りませんでしたっ

    たくさんお気遣い頂き、この場を借りて改めてお礼させていただきます



       rps20130421_014552.jpg

     韓国にサッカー観戦に行った釜萢さん。羨ましいっっ
     大きな韓国のり初めてです!
     韓国手巻きでご馳走になりたいと思います
     そうそう、先日頂いたお味噌もとても美味しかったです米どころのお味噌は格別ですね 

    あゆみ先生、いつも子供たちにおやつありがとうございます
    ありがたくご馳走になりましたので紅茶しか撮れていません


    二郷様、トマトと上品な味の抹茶チョコレートありがとうございました。
    トマトは甘くてさっぱりしていて、久しぶりにこんなに美味しいトマトを頂きました。
    リナティの好物なのであっという間に食べちゃいました


    陽子ちゃん、サロンを明けてお越し下さったのに、お客様にもお出ししてくださいとなかおのコーヒーチョコをありがとうございました。
    糖質制限していますが、小さいので私ぱくっといってしまいました

    皆様、私や家族、そしてサロンのお客様にとても幸福な時間を下さってありがとうございます

    今度はお気遣い無く手ぶらでお越し下さいね
       
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    子どもミュージカル劇団 たまごファーム

       DSC_0027 (360x640)


    子どもミュージカル劇団 たまごファーム
    http://www.omuraisu.com/tamago/


    昨日は、友人のところへロイヤル化粧品をお届けに行ってきました

    カンティと同い年のお子さんがいて、0歳から幼少期を一緒に過ごしたカンティの幼なじみでそのちゃんといいます。
    そのちゃんも前期選抜受験に合格していました

    そのちゃんが所属しているたまごファームは、だいたい4月の講演でしたので、今年は出演しないと思っていましたが、会場が取れずに5月の公演になったということで、今回も受験を終えてからですが、参加することになったそうです

    うちはそのちゃんが劇団に入ってから毎回子供達と観覧しにいっております。
    子供の部活のスケジュールがまだ分かりませんが、二人共行く気満々です

    きっと、お友達が出演しなければ生の舞台を観覧することも無かったと思います。
    子供とは言え、大人顔負けのダンス、歌、演技力です
    舞台から伝わる、子供たちの生き生きとした演技、情熱、、パワーが肌で感じ取れます。

    興味のある方は、是非お子様と一緒にご覧になっていただきたいです


    スポンサーに仙台市教育委員会、各新聞社、テレビ局、ラジオ局などたくさんの企業に後援されています。
    テレビや、ウェブの教育サイトのコマーシャル出演しているお子さんもいるんですよ



    会場  イズミティ21 小ホール

    日時  5月3日  18:00~
        5月4日  11:00~
              13:00~

    前売り券 ¥1,500   当日券 ¥1,800
    ローソンチケットにて販売

    全部で3回公演になります。
    小さなお子さんもしっかりこのスケジュールをこなすんですよ~
    ホント毎回感心させられます

    芸術に触れると、なんだか心がとても豊かになって元気を貰える気がします。
    いろんな世界観を見れるって素敵なことですよね
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    とうとう買ってしまいました!

             



    震災前にずっと欲しくてチェックしていたナハトマンのボサノバシリーズをついに買ってしまいました

    たまたま半額程で売っているのを見つけたんです

    結婚してからずっと使っている食器は少しヒビが入っていて、震災後割れた食器の代わりにずっと100均の食器でしのいでいましたが、そろそろ揃え直したいなあと考えていました

    ついでにガラス食器に合わせて、アクリルのお箸、津軽びいどろの箸置き、ダルトンのピック、チルウィッチのランチョンマットまで、かなり頑張りました


         津軽びいどろ


    しばらくはテンションが高まり、キッチンに立つことも苦に?!ならないと思います
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    湯沢ナウ





    カンティの受験で、お正月は遊びにこれなかったので、急遽高校合格の報告とご挨拶を兼ねて、主人の実家にお邪魔しております。


    4月ですがまだ雪が1メートル程残っています

    今日は秋田も20℃くらいまで気温が上がる予定です。

    だいぶ溶けるかな?
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    ショコラ

    Author:ショコラ
    美と健康のトータルケアサポートをする隠れ家的自宅サロン「リルーチェ」のオーナーです。

    Reluce リルーチェとはスペイン語で煌めく、キラキラと光り輝くという意味です。
    HP リルーチェ https://r.goope.jp/reluce1/

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