FC2ブログ

    浮き足の改善法

    浮き足(指)が原因で体に及ぼす影響が多岐にわたることを、布草履の時にご紹介致しました。

    今回は改善方法のご紹介を致します。


    まずは固くなった足のほぐしです
    若石ローラーで、足裏全体を揉みほぐし、急激な足裏運動でつったり、痛めたりするリスクを減らし、動きのよい状態にします。
    特に指の付け根は、発達して固くふくれている事が多いので念入りにほぐさないと、浮いた指が戻ってくる可動域がありません。
    もちろん手で揉んでも良いですよ

    足指の筋肉を回復させるストレッチ
    1、足の指を広げて、手の指を、足の甲側から足の指の間に一本ずつ挟み込みます。
    2、手の指を握り込むようにすると、足の指もつられて丸まります。
    ※痛みを感じる場合は、浅めに手の指を入れたり、回数を減らして始め、徐々に負荷をかけていくようにしてください。

    タオルギャザー
    1、フェイスタオルくらいの大きさのタオルを用意します。
    2、足の指で、タオルをつかみ手前からタオルを手繰り寄せていきます。
      なるべくしっかりつかみます。
    3、タオルの端まで手繰り寄せて終了。両足1回ずつ行います。

    グーチョキパー運動
    グー、チョキ、パーのうち、浮き指に最も効果があるのは、チョキの形です。残りの指と逆方向に親指を曲げるため、指の一番根元の関節を曲げる筋肉をより強い力で働かせなくてはならないためです。

    1、まず、足の指全体を丸めてグーの形を作ります。
    2、親指だけを立て、チョキにします
    3、足全体を床につけ、指を横に広げてパーにします。
    ※両足、それぞれ20回ずつ行います。
    ※グーはへん平足の改善や予防、パーは足の指全体が広がるため、外反ぼしの改善や予防にも効果が期待できます。


    この他にテーピングや靴の調整の仕方があるようですが、素人では、返って負担になる恐れがあるので、まずは簡単に出来るストレッチや運動、歩き方を気をつける事が大事だと思います。


    ショコラはグーチョキパーのパーが難しいです
    今までやった事があるのは足先を浮かせてパーにするのですが、何故か床につけたままのパーが出来ないんです
    まさに浮き足(指)しないとパーが出来ません・・・

    これで指に可動域を広げますが、指を使う歩き方に早く慣れるため、布草履も活用していきたいと思います

    私と同じ浮き足の皆様もやってみて下さいね
    関連記事
    スポンサーサイト



    突発性難聴になってしまいました(´д`|||)

    昨日の朝に目を冷ましたら右側の耳が変な感じがしました。

    右側だけ膜が張ったような、塞がれているような圧を感じ、高い電子音がピーっとハウリングするように鳴っています。

    高い物音と、低い物音に反応して更に高い周波でハウリングして耳の奥に響くのです。

    伝えるのが難しい症状です。

    更に右耳が音に響く痛みに反応して、左にも違和感を感じます。

    今回は初めての症状なので耳鼻科へ行きました。

    鼓膜は綺麗で鼻も異常無し

    聴力検査をすることになりました。

    何種類か行って出た結果が、右耳の軽度の難聴でした。

    ここ2年くらい、リナティの甲高い声とカンティの低い声が聞き取りづらかった事も話しました。

    丁度その辺りの音を聞き取ることができない検査結果でした。

    今回は急激にひどい状態になったので、急性突発性難聴と診断され飲み薬のステロイドを処方されました

    短期間で服用するので体への影響はそんなに心配することはないと説明され、週末にまた、診察を受けることになりました。


    実は私の父も右耳が難聴で聞こえていません。
    更にここ1年くらい、ひどい目眩で入院したり寝込むことも多く、祖母が亡くなる前に見舞いに行った頃はフラフラして起き上がれない状態だったのです。
    メニエールを疑ったのですが、病院で違うと言われ、病名もついていない状態でした。

    その時に、父の足揉みとヘッドマッサージもしたのですが、右耳はカチカチに固くて、とても人の耳とは思えませんでした。

    とにかく血流とリンパが流れるように、マッサージや耳回しをするように話してきたのを覚えています。


    そのあと、調子が戻らないので大学病院にも診察に行って、やっと原因を突き止めてもらいました。

    原因は

    リンパ腺のつまり

    だそうです

    初めて聞きました。


    なかなか無い病気らしく、やっと原因がわかったので、処方されたお薬がバッチリ効いて、無事、祖母のお葬式をあげれた訳です。


    あんなに苦しんでいた目眩の原因はリンパ腺のつまりだなんて・・・
    リンパといえば私が専門にケアしているところです。

    しかし、外からのトリートメントで耳の奥までケアするには、かなりの時間がかかります

    この 父の話も先生にしたのですが、私の場合は目眩も無いので、神経系の原因と考えられると言うことでした。

    突発性難聴は原因不明の病気です。

    出たっ



    特に食事など気を付けるところは無いと言われましたが、ヘバーデンのお話でも少し載せたように、東洋医学では、腎臓が弱い人は、耳と骨も関連して弱っていくことが考えられます。

    私は尿たん白常連なのですが、耳に異変が出たので、やはりコーヒーと甘いものをなるだけ避けていきたいと思いました。

    耳に関する反射区と、耳周りのリンパのケアをして、早く回復できるよう調整していきますね!

    経過をまたご報告したいと思います。

    皆様も体調に異変を感じたらすぐに病院で見てもらいましょうね
    関連記事

    布草履を買いました♪

    若石リフレクソロジーのマスターズの勉強会へ参加すると、布草履を愛用している先生方をお見かけします。

    今年の夏に、私が注文したのがこちらです。




    履き心地はというと、布が厚いので歩いたときの当たりがソフトで、少し重みもあり、指をしっかり使う感じがします。

    でも、親指と人差し指の間が慣れるまでちょっと痛かったですっっ

    若石マスターズにあるまじき行為ですが、パンプスやヒールを履く事が多いので、足もみしていないとすぐに指の間が詰まってしまう私です。

    以前から気になっていた私の足の特徴です。





    最近よく耳にする浮き足(指)です。

    浮き足とは、歩くときに足指が地面から浮かせて指の付け根とかかとで歩く2点歩行の事です。

    サイズの合わない靴や、ハイヒールなどの脱げやすい靴を履き続けると、足の指先を持ち上げて脱げないようにしようとするので浮足の原因になるそうです

    この2点歩行に足指を加えた3点歩行が本来の正しい歩き方ですので、かかと重心で地面を叩くような衝撃を受ける歩き方になり、バランスが不安定になります。


    そのような歩き方で出てくる症状です。


    足裏の不安定さを補うために下半身の筋肉が発達し、その周りに脂肪が蓄えられやすく、脚が太くなります。
    バランスを取る為に、足が外側に向きやすく、股関節や骨盤に歪みが生じ、腰回りにも筋肉や脂肪がつくやすくなります。
    腰痛
    膝痛
    肩こり
    首の痛み
    頭痛


    ショコラには、かかとにトンカチでトントントンと叩き続け、振動で関節がずれたり炎症を起こしていくようなイメージが一瞬にして湧いて来ました

    私自身、超下半身デブでございます(・ω・)ノ
    思い当たることがあり過ぎて、注目すべき情報のひとつです。


    おっ  恐ろしい連鎖だ

    歩くだけなのに・・・


    若石では足の指は、首から上に相応する反射区があるところです。
    特に親指は頭部で脳にあたる部分が含まれていて、ホルモンバランスや自律神経系、生命に係る重要な機能をコントロールする重要な部分でもあります。
    巻き爪も、指先を使わない浮き指が原因の場合が多いそうです。

     認知症の方たちの足形をとる調査をしたところ、ほとんどの方の親指の跡がつかなかった(浮いている為)というデータが出ています。

    とっても重要ですね


    では、なぜ布草履かと言いますと


    布草履は日々靴を履いて、動きや鈍っている足の感覚を取り戻すのです
    鼻緒が指の刺激になり、履き続けるうちに自然と指先を使い、足の内側も使え、固くなった土踏まずにも刺激になります。

    これで完璧!とはいきませんが、足を揉んだり出来なくても、刺激を与えて血流も良くなるので、忙しい方にも、ショコラのようにズボラでも簡単に出来ていいですよね


    昔の人は、わらじを履いてでこぼこ道を歩いていたので、足にとってはとても良い生活をしていたそうです。
    ん 痛そうだけど、絶対に現代人よりは健康ですよね

    ショコラも1カ月半程履いていますが、すっかり足になじんで鼻緒が入る指の股がすごーく開いてきました。

    浮き足を治すには、結構な時間がかかるので、地道にケアしていこうと思います。




    次回は浮き足の改善法をまとめたいと思います。


    それでは皆様、足の親指を甲側へ倒して90度以上曲がるかチェックしてみて下さいね

    曲がった方は、私と同じく浮き足ですよ
    関連記事

    ファミリーミーティング♪

    本日は午前中だけのミーティングをいたしました

    カラートリートメントを詳しくご紹介してたのですが、実物を見たファミリーから、

    こんなに大きいの

    写真じゃわからないので、目安になるものと一緒に写した方が分かりやすいとご意見頂戴しました

    全くもってその通り


    早速写真を撮り直し致しました





    ちょっと季節感を取り入れてハロウィンっぽくしてみましたが、大きさわかるかな?

    内容量は220gで、ずっしりタップリサイズです。


    この比較写真を撮るのに、

    「携帯並べて撮ろうか

    とアホなショコラが言ったら、みんなから一斉に

    「クリームで比べたらいいじゃない

    と、またしてももっともなことを突っ込まれました

    本当に頼りになるマイファミリーです


    短い時間でしたが、先月に引き続き、フラットホワイトコーヒーファクトリーのルワンダと、マッフェンのシュークリームでお茶しましたよ



    なんと、コーヒーを買いに行って分かったのですが、先月の"ホンデュラス"と今回の"ルワンダ"は100グラム1,200円の商品でした




    味はホンデュラスが香り高くて飲みやすいスッキリした味、今回のルワンダは濃く深く強い後味でした。

    ショコラにはちょっと強すぎて、胃がもたれるような感じがしました。

    コーヒーと一口に行っても、本当に全く風味がかわりますね


    帰り際に話題になった、うちの玄関脇の謎の卵をご紹介しまぁす





    先日、草取りしていたら発見してしまいました

    多分蛇の卵と思われます。
    調べたところ、通常4,5個まとめて産むようなのですが、探しても1個だけなんです。

    取り敢えずこのまま土を被せて戻しましたが、来年の春には、卵から蛇がかえる予定です・・・
    関連記事

    ロイヤル化粧品 10月キャンペーン


    皆様こんにちは

    ロイヤル化粧品、今月は盛り沢山のお知らせ内容ですよ
    早速ご案内致します


    ステップアップ キャンペーン
    年に2回のキャッシュバックキャンペーンです。

    ≪昇格≫
    ◎ 10月に新たにメイトに昇格された方へ 500円キャッシュバック!
    ◎ 10月に新たにLMに昇格された方へ 2,500円キャッシュバック!

    登録費が翌月に戻ってきますので、お得に登録できますよ
    ※メイト・LM昇格(申請日): 9月20日(金)~10月25日(金)



    -------------------------------------------------------

    2013年10月特別プレゼント

    --------------------------------------------------------

    (1) 初登場!ロイヤルヘアカラートリートメントをプレゼント!

          
    ふんわりと潤いながらカラーリングでき、トリートメント効果抜群のヘアカラートリートメント。毎日のシャンプーの時間を極上のヘアサロンへと変えてくれる、そんなヘアカラートリートメントが誕生しました!若々しく美しい髪の為にご活用ください。
    2013年10月1日(火)~ 10月31日(木)
    1回のご注文金額 上代 20,000円ごとに 「ロイヤル ヘアカラートリートメント」 を1本プレゼント!

    ※ブラックとダークブラウンの2色になりますが、色の指定はできません。
    ※プレゼントが無くなり次第終了となります。



    ---------------------------------------------------------

    メイト増客コンテスト

    ---------------------------------------------------------

    【期間】2013 年10月1 日(火)~10月25 日(金)

    【内容】
    ◆コンテストⅠ◆
     メイトを直接20 名以上増客されたリーダーメイト、RL 代理店の皆さま、月例会議での表彰&クリスタルキューブ型ケース SSクリーム <非売品>をプレゼント!!

    ◆コンテストⅡ◆
     メイトを直接3名以上増客されたメイト、リーダーメイト、RL 代理店の皆さま
    ロイヤルハーブSSPローション<非売品>をプレゼント!!

    ○直接メイト養成は3名以上、5名以上、8名以上、10名以上の4段階となります。
    ○メイト・リーダーメイトの皆さま:当月のRGセミナーで表彰、及びプレゼント!



    ---------------------------------------------------------

    ロイヤルハーブ ヘアケアギフト

    ---------------------------------------------------------

    大好評の 「ロイヤルハーブ ヘアケアギフト」 を今年もご用意いたしました!
    お世話になった方、大切なファミリーの皆さまへの感謝の気持ちを込めて、ロイヤルのヘアケアセットをお贈りしてはいかかでしょうか。
    数量限定品ですので、ご注文はどうぞお早めに。

    数量限定 『ロイヤルハーブ ヘアケアギフト』 4,200円(税込)
    (シャンプー・トリートメント各500mlセット)

    【受付期間】10月 1日(火)~ 10月25日(金)
    【商品発送】11月13日(水)~ 11月15日(金)
    【限定数量】 4,000セット


    ------------------------------------------------------------

    ロイヤル宿泊施設お正月利用についてのお知らせ

    ------------------------------------------------------------

    ■年末年始特別料金期間:
    平成25年12月31日(火)~平成26年1月2日(木)

    ※各施設、下記予約受付期間に12月30日(月)から1月3日(金)まで の予約を承ります。
    ※1月4日(土)以降のご予約は通常通り12月1日(日)より承ります。


     〇熱海ニュー美松 (客室数 18室)

    ロイヤルメンバー  ¥ 9,800 (子供  ¥6,400)
    メンバー以外    ¥12,000 (子供 ¥7,500)

    ■予約受付期間: 平成25年10月1日(火)~10月10日(木)


     〇軽井沢センター (客室数 4室)

     ロイヤルメンバー ¥ 7,800 (子供 ¥4,400 )
     メンバー以外    ¥ 9,000 (子供 ¥5,000 )

    ■予約受付期間:平成25年11月1日(金)~

    ※満室になり次第受付終了。予約確定後「予約確認書」をFAXにてお送りいたします。

    ■ご予約時の注意事項:
    ※お申込が集中いたしますので、申込書には極力 第1希望から第3希望までご記入ください。
    ※お正月期間中、特別料理は取り扱い業者が休みになります為、ご用意出来なくなりますことを予めご了承ください。
    ※キャンセル料に関して(お正月は通常と異なりますのでご注意ください。)
     ・ご到着日の3日前から2日前(宿泊料金の50%)
     ・ご到着日の前日から当日(宿泊料金の100%)

    お問い合わせはロイヤル化粧品またはショコラまで
    ロイヤル化粧品
    なお、メイト、リーダーメイトの方は、パスワードが変わりましたので、ご覧になりたい方はショコラまでご連絡を下さいね。


    来週11日(金)10時から宮原宅にて、ファミリーミーティングを行います
    今回新登場のカラートリートメントは、一般的なものより色材が約5倍配合されて、髪の修復力に大変優れています!その為開発にかなりの時間がかかったようで、販売開始までもう少しお時間頂戴しますね。
    今回はキャンペーンプレゼントですが、詳しくお話ししたいと思いますので、お時間ある方は、お茶しにいらしてくださいね




    では、今月もどうぞよろしくお願いいたします
    関連記事

    地元のお菓子です

    またまた法事で帰省してきましたショコラです。
    今回で落ち着きました

    ご予約をお受けできなかった皆様、大変ご迷惑をおかけして申し訳ありませんでした。

    通常通りに受付再開しておりますのでどうぞ宜しくお願いいたします


    全て日持ちするお土産向けですが、私のお気に入りの地元のスィートをご紹介したいと思います



        


    チョコレートバウムクーヘンです。

    "のれそれ"って津軽弁で"めいいっぱい"とか"おもいっきり"という意味です。

    久しぶりに聞いたし、あまりにも面白かったのでご紹介しちゃいました。

    黒石市のシャロン甘味堂さんのお菓子です。

    私が大好きな甘味処です。

    そして、青森市の叔母がよくお土産で買ってきてくれる"じょっぱり太鼓"というお菓子も大好きなのですが、"じょっぱり"とは、"意地っ張り"という意味です。



    ジークフリート


    青森に行った際は、美味しくて喜ばれるお土産間違いなしだと思いますので、ぜひ召し上がって頂きたいです

    たまに帰ると、懐かしくてやっぱり美味しいと改めて感じるものをまたご紹介していきますね




    最後に小1時間余裕があれば、寄ってしまう雑貨屋さんです。

         

    弘前市の土手町にあるホームワークスです。

    久しぶりに行ったら店舗が新しくなっていて4店舗から3店舗に変わっていました。

    2店舗を統合して広くなっていたのですが、私の好みの雑貨が減っていて残念でした(>_<)

    ちなみにうちにあるアンティーク風のステーションウォッチや、ミラーなどの雑貨はこちらから買ってきていました。

            
    今はたくさんありますが10年前は仙台にはなかなか無いお洒落な雑貨が、ここにはたくさんあって、帰省するたびに買ってきていました。

    ねぷたや弘前城の花見に行かれた際は寄ってみてはいかがでしょうか

    ホームワークス
    関連記事
    sidetitleプロフィールsidetitle

    ショコラ

    Author:ショコラ
    美と健康のトータルケアサポートをする隠れ家的自宅サロン「リルーチェ」のオーナーです。

    Reluce リルーチェとはスペイン語で煌めく、キラキラと光り輝くという意味です。
    HP リルーチェ https://r.goope.jp/reluce1/

    sidetitleカレンダーsidetitle
    09 | 2013/10 | 11
    - - 1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30 31 - -
    sidetitle最新記事sidetitle
    sidetitle月別アーカイブsidetitle
    sidetitleカテゴリsidetitle
    sidetitle訪問者様sidetitle
    sidetitleメールフォームsidetitle
    お問い合わせはこちらから

    名前:
    メール:
    件名:
    本文:

    sidetitleリルーチェライフアルバムsidetitle
    sidetitle検索フォームsidetitle
    sidetitleリンクsidetitle
    sidetitlePowered By FC2ブログsidetitle
    sidetitleブロとも申請フォームsidetitle

    この人とブロともになる

    sidetitleQRコードsidetitle
    QR