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    浮き足の改善法Ⅱ

    台風がこの東北にも押し寄せて来ていますが、沖縄や九州だけではなく本州も被害はものすごい大きいものですね


    まだまだ警戒が必要ですし、こちらは今からが本番といったところでしょう


    最近は気温も上がってきていましたので、愛用している布草履が暑くて、仕事以外は裸足で過ごしておりました。


    先日買い物途中で、以前から気になっていたものを発見して買ってきました






    足指ストレッチソックスです。


    履いてみると



    こんな感じで足の指を開いてくれます


    布草履よりも、指全部を開いてくれるので、とっても気持ちが良いし、暑いのでかかとは冷たい床を感じられてつけやすいです。





    最近はヒールの高いサンダルを履くことが多いので、改善されかけていた浮き足も逆戻り、指先が詰まってきて、久しぶりに幼少の頃悩まされていたむずむず脚症候群が右足に出てきていたので、いろいろ対策をしているところでした。




    何はともあれ若石ローラーが一番先です




    楽チ~ン

    それから、以前アップしました浮き足改善法をこまめに行うように心掛けるのですが、今回足指ストレッチソックスを履いてみると、指の付け根のところの生地が厚いので、自然と指が床をつかむような形になります


    これをつけて歩いているだけで、浮き足改善法を行っているような感じです


    そして、これをつけたまま寝てみたのですが、翌日の左耳の聞こえが良いのです


    足指ストレッチソックスを履いて歩くと右側がすぐ脱げてしまうのですが、右指の開きが悪いのがわかりました。

    右の人差し指と中指は左目の反射区、薬指と小指は左耳の反射区があるところです。

    寝ている間に流れがよくなり、反射区に対応する左耳の聞こえが良くなったと思われます

    こんなに簡単に反応するなんて
    やっぱり足のケアはやめられません


    でも、まだ浮き足が改善される気配もむずむず脚症候群が解消される気配はありません


    そこでさらに指の可動域を広げるために若石でよく言われている

    [老廃物は骨と骨の間に溜まる]

    そこに焦点を当ててケアしたいと思います





    ヒールを履いて、反り気味の指の付け根付近が盛り上がっています。

    少し固くなって老廃物が溜まっています。




    まるで囲んだ関節5本分全て細かく揉んで、指と指の間、水掻きのような部分全てを揉みほぐします

    するとあちこち固くなっているところを発見します。

    よぉく揉みほぐして、ダイレクトに



    グイグイストレッチをしております


    これはズボラなショコラが、洗い物や、歯磨きタイムなどにいつも何かのストレッチを加えている中のひとつのパターンです。


    主婦は忙しいのです
    (苦しい言い訳)


    隙間時間のながらストレッチや筋トレは無理なく続けられるので、よく取り入れています


    以前紹介した浮き足改善法よりも、効率が良い気がして最近はこればっかりやっております。

    ふくらはぎも若石ローラーでこまめに流しているので、むずむず脚症候群が少し治まってきました

    ヒールを履くので、指はまだ曲がってしまいますが、骨周りの揉みほぐをしてからのストレッチで、非常に動きが良くなっているので、なかなか浮き足が良くならないとか、ヒールを履くことが多い方は試してみてほしいと思います
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    ショコラ

    Author:ショコラ
    美と健康のトータルケアサポートをする隠れ家的自宅サロン「リルーチェ」のオーナーです。

    Reluce リルーチェとはスペイン語で煌めく、キラキラと光り輝くという意味です。
    HP リルーチェ https://r.goope.jp/reluce1/

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