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    筋肉と血液と貧血

    本日健康診断の再検査に行って参りました❗


    何が引っ掛かっているかって



    ショコラは総タンパクが低くて3年連続引っ掛かっているのです


    たんぱく質と言えば、卵にお肉、お魚、お豆腐、納豆などなど。


    毎日きちんと摂っていますが、肝臓機能検査が必要というお手紙が届いたので行って参りました。


    再検査の病院で、先生とお話する前に健康診断書を見た看護師さんから、たんぱく質が足りないだけよと言われました。


    他の数値は至って正常だからです👌


    先生からお話を伺うと、統計から少しはみ出ていますが、もともと低い少数タイプなんだと思われます。

    これ以上下がらなければ大丈夫ですと言われました


    そこからまた分かりやすくいろんなお話をしていただいていたのですが、ショコラが衝撃を受けた説明の仕方がありましたのでご紹介したいと思います🎵



    健康診断は、主にガン、心疾患、脳疾患などの血管障害、つまり原因になるメタボリックの判断に優位に作られていて、血液を末端まで運んで酸素と二酸化炭素の交換がきちんとなされているかということを調べているんです。


    運動がとても大事なのは血液を末端まで運ぶためにとても重要で、


    運動しないともう筋肉は要らないと脳に判断されて、筋肉が作られなくなくる。





    どんどん筋肉が減って、筋肉を作っていた分の余った栄養はどんどん内臓脂肪になる。

    だからお腹周りのサイズに出る❗(メタボリック不可欠項目)


    そして女性のお悩みに多い貧血の人も、鉄剤だけでなく、吸収するためのビタミンCと、運動が必要だそうです。


    運動イコール酸素を運ぶ血が必要とインプットされるんだそうです❗


    中年太りは、きっと運動不足から脳が筋肉の栄養を脂肪に蓄えるシステムに書き換えてしまっていることも大きな原因だそうです


    そう言われてみると、ショコラの総タンパクが下がったのもジムで怪我をしてやめた頃からです。

    関係あるかもしれませんね❗






    貧血に運動が必要って、正直驚きました❗

    貧血のひどい方は大抵、顔色も白くひょろーっとしていて運動を避けた方が良いイメージだったからです。



    ふらふらして危ないからじっと休んでい続けると逆効果じゃないですかっ❗


    体調の良いときを見計らって、負荷の弱い運動から始めないと、鉄剤の効果がなかなか現れないんですね




    痩せたいショコラも、筋肉がないと消費されない実感があるので、なるべくジムに行って筋トレとウォーキング、やっとエアロビについていけるようになりました。


    3年半のブランクは取り戻すのに半年以上かかりました



    更に筋肉を鍛えるために地道に通いたいと思っております🎵


    ただ、便秘がネックのショコラはお腹のたるみはなかなか締まらない❗


    何せ体重を落としても食べ始めると、便秘で必ず戻るというのを10ヶ月繰り返しています。



    あと一回ファスティングして、細胞や内臓のデトックスをしたら、たんぱく質が足りないということなので、久しぶりに低糖質の食事に切り替えたいと思っています🎵


    とにかくお肉は消化のためによくよく噛まないとね❗


    貧血や、ダイエットしてもなかなか痩せなくてお悩みの方は、運動を増やしてみることをおすすめ致します🎵






    脳は、今のあなたのライフスタイルにあわせてシステムを常に書き換えてしまいます❗


    代謝を上げたかったら、筋肉と血液量を増やす為に運動しましょ


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    ショコラ

    Author:ショコラ
    美と健康のトータルケアサポートをする隠れ家的自宅サロン「リルーチェ」のオーナーです。

    Reluce リルーチェとはスペイン語で煌めく、キラキラと光り輝くという意味です。

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